Використовуйте щоденні поради

Турбота - це нагадати старшим рідним зважуватися щомісяця.

Схуднення — не єдина причина, щоб ставати на ваги. Контролювати власну вагу необхідно всім, особливо людям старшого віку. Після 40 років метаболічні процеси в організмі сповільнюються, а фізична активність, як правило, зменшується. Тому старші люди схильні мати зайву вагу, а це в свою чергу впливає на розвиток неінфекційних захворювань.
Щоб зрозуміти, яка вага для вас або ваших рідних є здоровою, порахуйте індекс маси тіла (ІМТ). Він розраховується шляхом ділення маси тіла (у кілограмах) на квадрат росту (у метрах квадратних).
ІМТ = вага (кг) / зріст (м2)
Для цього існують спеціальні калькулятори, наприклад, як на сайті @Центр громадського здоров’я України:https://bit.ly/3eL7JQ8
Інший показник — це окружність талії. Звісно, в кожного своя норма як здорової ваги, так і окружності талії. Водночас радимо звернути увагу на приблизні стандарти, які вказують на те, що варто переглянути свій раціон харчування. Для чоловіків талія окружністю 94−102 см говорить про високий ризик розвитку неінфекційних захворювань, а понад 102 см — дуже високий ризик. У жінок ці показники сягають 80−88 см відповідно.
Окружність талії можна виміряти вдома самостійно або на прийомі в сімейного лікаря.
Пам’ятайте, що найкращі вартові нашої ваги — це сон, фізична активність та здорове харчування. А бути красивими — означає бути здоровими!
Контролювати захворювання