Використовуйте щоденні поради

Турбота — це нагадувати бабусі пити воду протягом дня.

Чому нам потрібно вживати достатню кількість води кожного дня? Усе дуже просто — аби запобігти зневодненню. Дегідратація зі свого боку може призводити до зміни настрою, спричинити перегрів тіла, закрепи та навіть камені у нирках (https://bit.ly/3gXm0dM).
Як мотивувати себе та рідних пити більше води?
  • Добре мати біля себе ємність, наповнену водою, — чашку, пляшку води, склянку;
  • Влітку для охолодження води можна у неї кидати кілька кубиків льоду, але пити крижану воду також небезпечно;
  • Обирайте воду замість солодких напоїв;
  • Носіть із собою воду, коли виходите з дому;
  • Щоб додати смаку воді, до неї можна додавати лимона або сезонних ягід;
  • Можна ставити нагадування на телефон, яке кожні 2 години буде мотивувати вас пити воду.
Ви ж правда зараз підете й вип'єте склянку води? А також подзвоните бабусі та попросите її зробити те саме?
Харчуватися здорово